Cómo reducir el estrés en Internet

Navegar por internet puede causar estrés.

Para la mayoría navegar por internet supone una tarea agradable y hasta relajante. Actualmente nos conectamos a internet para interactuar con amigos en las redes sociales (facebook, hi5, sonico, twitter, etc.), en los chats o por correo electrónico; para buscar información que necesitamos; para realizar compras en línea, etc. Pero todo esto que en un principio parece una distracción de nuestras tareas habituales puede llegar a causarnos molestia y estrés.

El estrés por el correo electrónico es de los más frecuentes. Hay personas que tienen más de 10 cuentas de correo en distintos servicios -yahoo, hotmail, gmail, trabajo, escuela, etc. – y nunca alcanzan a leer todos los mensajes que les llegan o se les complica responder algunos mails importantes lo que causa un constante nivel de estrés.

El estrés por las redes sociales es otro de los más comunes. Existen usuarios que pertenecen a tantes redes sociales que parece no haber tiempo suficiente para estar al tanto de lo que sucede en cada una de ellas. Siempre son recriminados por sus amigos por no haber respondido a un “toque” en facebook o un mensaje directo en twitter. Y permanentemente sienten que se han perdido de algo importante.

Cómo reducir el estrés en internet.

Para aliviar la tensión que puede causar la vida cotidiana también existen en internet sitios en los que podemos, por ejemplo, crear ambientes y sonidos que nos ayuden a relajar:

moodturn.com: Es una web en la que podemos elegir la imagen de fondo y el sonido para tumbarnos tranquilamente y disfrutar de la combinación entre imagen y música. Muy sencilla y muy práctica.

soundsleeping.com: Ideal para crear sonidos personalizados con los ingredientes que consideremos más relajantes. Podemos aumentar el volumen de pájaros, sonidos de agua, fuego, etc.

napsounds.com: Ofrece sonidos electrónicos, clásicos o de la naturaleza para escapar un poco del ruido urbano al que estamos acostumbrados.

simplynoise.com: Generador de ruido blanco ideal para jaquecas e insomnio. También hay generadores de ruido blanco.

Para los usuarios de Ipod o Iphone existe Relax Melodies. Una aplicación gratuita que nos permite crear nuestros propios sondios para relajación, concentración o para ayudar a conciliar el sueño. Con una variedad de sonidos y gran calidad de audio.